欧洲杯体育“减负”：别穿紧身牛仔裤或紧绷的内裤-开云(中国)kaiyun体育网址-登录入口

精索是麇集睾丸和腹腔的“条索状组织”，内部有静脉、动脉和神经。若是静脉瓣膜功能不好，或静脉壁薄弱，血液就会淤积在静脉里，导致血管膨大、报复。它常见于18-35岁男性，左侧更易发生

1.别久坐久站，多 “动一动”：

每天久坐超 4 小时会加剧静脉职守，提倡每坐1小时起身动作5分钟，比如散布、拉伸；久站时也不错偶尔踮脚、换腿耸立，促进下肢血液轮回，放松曲张压力。

2.穿对内裤，“减负”：

别穿紧身牛仔裤或紧绷的内裤，选宽松、有轻飘承托性的棉质内裤，能减少下垂，放松血管受压，缓解坠胀感。

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3.鸿沟体重，幸免“相当压力”：

体重过重会加多腹部和盆腔的压力，盘曲加剧精索静脉的回流职守。平淡不错通过铁心畅通和清淡饮食鸿沟体重，给血管“松捆”。

山东东方男科病院温馨教唆：

4.幸免“加多腹压”的行动：

少作念深蹲、举重物、永久便秘等会让腹压升高的事。腹压高会辞谢静脉血液回流欧洲杯体育，可能让曲张加剧。若是有便秘，可多吃蔬菜、多喝水，保捏排便顺畅。

发布于：山东省